mercimek

Mercimek, vücuda büyük faydaları olan fosfor ve magnezyum gibi birçok besine sahiptir ve burada onları tanır.

Karşılaştırmak
Kategoriler: Etiketler: ,

Mercimek, özellikle çorbalarda, ana yemeklerimizin küçük kabına sık sık girer.Kırmızı mercimek için istenen faydalar var mı? Günlük yemeklere nasıl dahil edilebilir?

Kırmızı mercimek, açık pembe renkte bir tür küçük yuvarlak fasulyedir ve gözenekli yüzeyi nedeniyle pişirme işlemi sırasında daha az zamana ihtiyaç duyduğu için diğer baklagillerden ayırt edilir.

 

Mercimek faydaları faydalı

İşte kırmızı mercimekte bulunan en önemli besinler ve vücut için çeşitli faydaları:

1. Kalp hastalığıyla mücadele

Bir fincan pişmiş kırmızı mercimek 230 kalori içerir. Bazı insanlar bu miktarın oldukça yüksek olduğunu görebilir, ancak vücudun aldığı miktar 11.5 gramı geçmez.

Ve bu doymamış yağlar kardiyovasküler hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.

2. Diyabete karşı koruma

Kırmızı mercimekleri ayıran şey, yemek yedikten sonra iki saatten daha uzun süre tok hissetmeye katkıda bulunan liflere ek olarak, sindirmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyan karbonhidratlar içermesidir.

0

TOP

X