Kırmızı mercimek

Kırmızı mercimek, vücut için büyük faydaları olan fosfor ve magnezyum gibi birçok besin maddesine sahiptir.

Karşılaştırmak
Kategoriler: Etiketler: ,

Küçük kırmızı mercimek ana yemeklere, özellikle de çorbalara gelir.Kırmızı mercimek için istenen fayda var mı? Günlük yemeklere nasıl dahil edilebilir?

Kırmızı mercimek, açık pembe renkte bir tür küçük yuvarlak fasulyedir ve diğer baklagillerden ayırt edilir, çünkü gözenekli yüzeyi nedeniyle pişirme işlemi sırasında daha az zamana ihtiyaç duyar.

Kırmızı mercimek faydaları
İşte kırmızı mercimekte bulunan en önemli besinler ve vücut için çeşitli faydaları:

1. kalp hastalığı mücadele
Bir fincan pişmiş kırmızı mercimek 230 kalori içerir.Bazı insanlar bu miktarın oldukça yüksek olduğunu görebilir, ancak vücudun elde ettiği miktar 11.5 gramı geçmez.

Ve bu doymamış yağlar kardiyovasküler hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.

2. Diyabetten korunma
Kırmızı mercimekleri ayırt eden şey, yemek yedikten sonra iki saatten daha uzun süre tok hissetmeye katkıda bulunan liflere ek olarak, sindirmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyan karbonhidratlar içermesidir.

0

TOP

X